簡單伸展和基本瑜伽動作練習 | 介紹瑜珈必做流程,包涵靜坐、呼吸法、暖身及簡單伸展和基本瑜伽動作練習 |
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基礎瑜伽動作練習 | 以站姿訓練雙腿柔軟度和肌力 |
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基礎瑜伽動作練習 | 以肩膀為訓練中心,消除肩膀痠痛僵硬問題 |
基礎瑜伽動作練習 | 以肩膀為訓練中心,消除肩膀痠痛僵硬問題 |
公共素養週 | (本週停課,須至少選讀一門講座課程,才具全勤資格) |
基礎瑜伽動作練習 | 以肩膀為訓練中心,消除肩膀痠痛僵硬問題 |
進階瑜伽動作練習 | 以肩膀為訓練中心,消除肩膀痠痛僵硬問題,及毛巾操活絡筋骨 |
進階瑜伽動作練習 | 以肩膀為訓練中心,消除肩膀痠痛僵硬問題,及毛巾操活絡筋骨 |
進階瑜伽動作練習 | 帶入核心訓練,增強腹部力量,及毛巾操活絡筋骨 |
進階瑜伽動作練習 | 帶入核心訓練,增強腹部力量,及毛巾操活絡筋骨 |
進階瑜伽動作練習 | 帶入核心訓練,增強腹部力量,及毛巾操活絡筋骨 |
進階瑜伽動作練習 | 帶入核心訓練,增強腹部力量,及毛巾操活絡筋骨 |
進階瑜伽動作練習 | 帶入核心訓練,增強腹部力量,及毛巾操活絡筋骨 |
期末成果展 | (本週停課,學校於期末舉辦成果展,須參與才具全勤資格) |
星期二下午 | 愛自己❤️舒展經絡瑜伽A1 |
星期二晚上 | 愛自己陰瑜珈A2 |
星期四下午 | 熱愛肌力核心及陰瑜伽B1 |