| 1101B3003-道家傳統太極拳與養生文化 B |
|
林明輝 講師
現任： 1.個人藝術雕塑設計工作室負責人
2.中華神龍太極學會-理事、教練
3.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
1.研習本門拳藝功法逾18年，教學經驗超過15年。
2.一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等。
3.中國傳統民俗療法-刮痧拔罐、炁機調適、經絡推拿、鬆身與健康等。
曾任： 救國團團委會-太極拳指導老師
救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師 5年
行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師 5期
桃園縣中華氣功協會-經絡導引指導老
| 課程類別 | 生活藝能－運動舞蹈類 |
| 課程相關照片 |    |
| 講師影片介紹 |
| 課程影片介紹 |
| 課程理念 | 1.保留傳統太極拳實用性之原貌，勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代，並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣，結合拳架，體會以心行氣、 以氣運身的太極拳意境。 3.期望能弘揚傳統藝術文化，提倡全民健康運動，推廣終身學習，促進學員間互相關懷、聯誼。 4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面，讓社會充滿祥和氣份。 |
| 課程目標 | 1.了解太極之理、掌握周身要領、熟練動作、達身心內外調和。
2.注重練氣、養氣、快速學會以行氣、運氣的方式練拳。 3.發現自我、展現本能，期待同學們在人生的舞台上打出自己的太極拳。 |
| 上課方式 | 1.由淺入深以示範方式進行教學，依個人程度作適度要求。
2.複習舊動作、練習新動作/拳理解說、問題解答/動作錄影供課後複習 3.從頭到尾循環式教學，生生不息，不斷精進。 |
| 評量方式 | 學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%) |
| 學員自備事項 | 自由 |
| 這門課適合誰 | 無 |
| 參考書目 | 1.太極拳道幾(吳國忠老師撰)-自由選購2.太極運動十三式(吳國忠老師撰)-自由選購 |
| 數位教材連結 | 無 |
| 是否接受旁聽 | 否 |
| 招生人數 | 15人 |
| 招生狀態 | 招生中 |
| 學分費 | 2 學分，2000元 |
| 雜費一 | 場設費200元 |
| 其他費用一 | 報名費：200元 團體保險費200元 |
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) |
 | |||
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 | |
| 第一週 | 相 見 歡：自我介紹、推選班代、源流解説 | 拳架：基本功 功法：心齋(導陰接陽、抱元首守一) | |
| 第二週 | 拳架：預備式~左掤 功法：1.熊經(練五心相通 )。2.領天地動三焦(練氣通三焦)。 劍法：點劍、進劍練習。 | ||
| 第三週 | 拳架：右掤~單鞭 拳理：儒家〝中庸〞思想與太級拳架構〝中定〞的關係 劍法：劍勢練習。 | ||
| 第四週 | 拳架：提手上式~手揮琵琶 功法：1.鳥申(練炁有根)。2.三昧真火連翻動(介紹〝三昧真火〞及練炁通五稍) 劍法：點劍、進劍練習。 | ||
| 第五週 | 拳架：摟膝抝步~十字手 功法：1.守丹、養丹 (積氣養生)。2.四象退進益胃腰(炁通三關，可防行功岔氣) 劍法：纏劍。 | ||
| 第六週 | 拳架：抱虎歸山~肘底捶 功法：降魔降心(道家內功基礎 )。2.五輪週身拍打 (舒通經絡氣脈) 劍法：劍勢練習。 | ||
| 第七週 | 拳架：倒攆猴 功法：1.六合真炁任我盜(練任督脈開合)。2二炁陰陽盪逍遙(練聽勁感應 . 拳理：道家〝陰陽 〞哲學基本概念與太極拳構成原理 | ||
| 第八週 | 拳架：斜飛式~雲手 功法：七巧連環神仙手(橫向運動功法.) 拳理：禪宗思維與太極拳的神韻 | ||
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第十週 | 拳架：單鞭下式~左右金雞獨立 功法：八彎內炁通九竅(活絡全身筋骨關節)。 討論：太極與生活 ---太極拳理如何融入日常生活 | ||
| 第十一週 | 拳架：左右分腳~進步栽捶 功法：九變九是歸元法(增強下三關靈活度) 拳理：〝五行〞學說與太極拳身法 | ||
| 第十二週 | 拳架：上步攬雀尾右掤~玉女穿梭 功法：橐籥功(任督陰陽開合) 劍法：劍勢練習。 | ||
| 第十三週 | 拳架：攬雀尾左掤~單鞭下勢 拳裡：太極拳 〝鬆〞之要領 及功能 劍法：劍勢練習。 | ||
| 第十四週 | 拳架：上步七星~退步跨虎 功法：靠山功(震開經脈、氣透全身) 劍法：劍勢練習。 | ||
| 第十五週 | 拳架：轉身擺蓮~彎弓射虎、推手基本練習。 討論：〝水〞之特性---研究老子〝向善若水〞的思想，了解太極拳內涵 劍法：劍勢練習。 | ||
| 第十六週 | 拳架：轉身搬攔捶~合太極 討論：佛家〝捨〞---〝捨己從人〞與太極拳的應用要領 劍法：劍勢練習。 | ||
| 第十七週 | 總複習：拳架及劍法重點複習 討 論：檢討本期教學方式、擬定下期課程內容 | ||
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |
| 林明輝 老師其他相關課程： | ||||
| 星期五早上 | 1101B3002 - 能量氣功與養生太極拳  | 招生中 | ||
|
1. 登入學員後，再發問問題，如果學員資訊有留Email，回覆時會另外寄Email至你的信箱 2. 講師如要回覆學員問題，請先登入講師後，再去講師中心回覆，這邊只提供學員詢問課程問題 3. 當講師或行政人員回覆問題後，此則問題與回覆將會顯示在此頁面 | ||
| 信箱 | ||
| 課程問與答 | ||
| 驗證碼: |
|
|